Ett 30-min styrkepass som med fördel kan kombineras med step.

Ett superpass för rygg och mage. Med några få enkla övningar stabiliserar du kärnan i kroppen. Du får bättre balans, smalare midja
och starkare rygg och mage. Genom att stärka upp dessa muskler förbättras balansen mellan fram- och bakparti.
Utvecklingen inom träning har fått oss att inse hur viktigt det är att ha ett starkt mittparti på kroppen. Där har vi kroppens djupaste muskellager och de är elementära för alla våra rörelser. I stället för att isolera enskilda partier jobbar vi på ett corepass mer funktionellt och koncentrerar sig på det naturliga rörelsemönster där bäcken, mage och rygg samarbetar för att stabilisera bålen: Enkla övningar för rygg och mage som formar, bygger styrka och muskler, minskar skaderisken och förbättrar kondition och uthållighet. Ett pass tar 30 minuter och utförs i ett lugnt tempo, men känns i hela kroppen. Träningen passar alla, från nybörjare till idrottare.

Var/När?
Se schemat

Ledare?
Mariell Andersson

Frågor?
040-49 59 49
info@videdalsgif.se

Barngympa En av Husies populäraste barnaktiviteter! [LÄS MER]		Brädgympa Gympa med enkla stegkombinationer samt styrkeövningar på bräda. [LÄS MER]		Energigympa Ett svettigt pass med bra övningar för hela kroppen. Här jobbar vi med hantlar eller gummiband. [LÄS MER]
Förbränningsgympa Konditionsträning med inslag av styrka med kroppen som redskap. [LÄS MER]		MLR En genomkörare för mage - lår - rumpa. [LÄS MER]		Pilates Meditation, yoga och styrketräning i ett. [LÄS MER]
Powerstrike Impact Kamsportsinspirerad träning till musik. [LÄS MER]		Pump Stryrketräning med skivstång i grupp. [LÄS MER]		Spinning Individuell träning  på cykel i  takt till musik. [LÄS MER]
Step Rytmiska steg-kombinationer på stepbräda för fettförbränning och koordination. [LÄS MER]		Utegympa Bulltofta är ett måste på måndagkvällarna på sommaren! Här samlas man i gräset och får en... [LÄS MER]		Yoga Andning och rörelse kombineras i en kraftfull träning där olika former av yogaställningar inkluderas. Styrka, smidighet och balans byggs upp.. [LÄS MER]
Zumba Långsamma och snabba latinrytmer kombinerade till en härlig mix för fettförbränning och muskelträning. Zumba är Partykänsla. [LÄS MER]		Zumba Gold För dig som är nybörjare, aktiv senior eller på något annat vis är i behov av lättare och rolig dansinspirerad träning. [LÄS MER]		Zumba Toning Denna klass utförs med maraccasliknande hantlar till lite långsammare zumbamusik, där vi koncentrerar oss på muskelträning i kombination med de klassiska zumba rutinerna. [LÄS MER]
Zumba Atomic Zumba för kidz. Här blandar vi salsa, cumbia, reggaeton, hip-hop med ännu fler häftiga danssteg och rytmer. [LÄS MER]