Mindfulness

Slappna av och hitta ditt lugn som avslutning på kvällen

Mindfulness

Mindfulness ger dig möjlighet att slappna av och hitta ditt lugn som avslutning på kvällen. Vi övar oss i stillhet och i medveten närvaro. Vi gör lugna övningar som varvas med lite teori och de som vill delar med sig av vad som upplevts. Under övningarna ligger, sitter eller står vi, vilket du känner är bäst.

Mindfulness är både ett förhållningsätt och verktyg för att få ökad livskvalité.

Mindfulness hjälper oss att:
· Motverka skadlig stress
· Få bättre fokus
· Få Inre lugn
· Självmedkänsla- vara tillfreds med sig själv alltid, oavsett vad som händer i livet
· Få återhämtning
· Stärker hjärnans område som styr lugn och ro, optimism, kärlek, omtanke och medmänsklighet

Använd lössittnade bekväma kläder samt medtag en extra tröja (kan bli lite kallt när man är stilla 60 minuter mer el mindre), samt ev en liten liten kudde.

Instruktör?

Christina Tunestål Socionom och Mindfulnessinstruktör



Pass kommande 2 veckor

Onsdag 27/2   kl 1900   Mindfulness INSTÄLLT pga utbildning.    
Onsdag 6/3   kl 1900   Mindfulness